산성 환류 처리 방법 알아보기
이런 상태가 꽤 흔한데도 산성 역류를 상대하고 싶어하는 사람은 아무도 없다.
그것은 당신의 일상생활에 수많은 방법으로 고통스러운 진홍색을 입힌다.
하지만, 산 역류 현상을 완화시킬 수 있다.
아래 기사에서는 이를 달성하기 위한 몇 가지 탁월한 선택사항을 배우십시오.
미끄러운 느릅나무 약초는 위장의 점액막을 두껍게 하는 작용을 한다.
그것은 산성으로부터 당신의 위를 보호하는 것을 도와줌으로써 이것을 한다.
어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 매일 밤 물에 두어 큰술을 마신다.
무엇을 먹니? 그 후의 기분은 어떠니? 어떤 음식과 음료는 이러한 효과를 일으킬 가능성이 더 높다.
무엇이 문제를 일으키게 하는지를 알아내면, 특히 더 심해질 수 있는 밤에 어떤 음식을 피해야 하는지 알게 될 것이다.
식사를 하는 동안, 똑바로 선 자세로 있고, 그 후 3시간 동안 이렇게 있어야 한다.
누우면 식도로 다시 산을 밀어 넣을 수 있다.
일어서면 식도가 훨씬 좋아질 것이다.
역류는 때때로 극도로 고통스러울 수 있다.
때때로 심장마비처럼 느껴질 수도 있다.
가슴 통증을 무시하지 마! 심장마비를 겪고 있을지도 모른다.
즉시 의사에게 전화를 걸어 어떻게 해야 할지 알아보세요.
만약 당신이 당신의 건강이 위험하다고 믿는다면 어떤 위험도 감수하지 마라.
침대 위로 머리를 올려라.
쐐기나 널빤지를 사용하여 침대 머리를 들어 올린다.
침대의 머리는 침대 바닥보다 6인치 더 높아야 한다.
머리를 드는 것은 뱃속의 산을 유지하는 좋은 방법이다.
몸매를 가꾸다.
위장에 너무 많은 무게가 실리면 역류 증상을 심각하게 악화시킬 수 있다.
산성은 중절에서 살을 빼면 뱃속에 머무르는 경향이 있다.
단 몇 파운드만 감량해도 큰 안도감을 줄 수 있다.
미끄러운 느릅나무 로젠지를 시험해 볼 수 있었다.
미끄러운 느릅나무 껍질은 이런 녹을 만드는데 사용되며 소화관을 덮고 보호막을 씌운다.
이 로젠지는 산성 역류가 유발할 수 있는 기침도 예방하는 효과가 있다.
건강식품 매장은 미끄러운 느릅나무 열매를 발견할 가능성이 가장 높은 곳이다.
만약 당신이 산성 역류를 다루고 있다면 술을 적게 마시라.
알코올은 위산 생성을 증가시킨다.
만약 여러분이 그것을 마시고 싶다면, 한 잔 두 잔을 마셔보고 여러분의 환류를 유발하지 않는 타입을 찾아라.
식품의 pH는 그것이 산을 형성하는지 아닌지에 관한 한 아무런 의미가 없다.
레몬과 같은 고산성 식품은 소화에 이어 고알칼린 식품이 된다.
그것은 모두 꽤 혼란스러울 수 있다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받고 있다면 음식 pH에 대해 배워라.
잠자기 3시간 전에 반드시 식사를 중단하라.
계산해 봐! 만약 잠잘 시간이 저녁 10시라면, 마지막 한입은 늦어도 7시까지는 되어야 한다.
배부르게 누워있는 것은 LES 근육에 추가적인 압력을 주기 때문이다.
그 결과는 더 심한 산성 환류다.
식사 중에는 술을 적게 드십시오.
액체와 음식을 결합하면 위 내 압력과 부피가 증가한다.
그 음식은 당신의 뱃속에서 더 많은 공간을 차지하고 산성 역류를 유발할 것이다.
식사 중에는 절대로 침을 꿀꺽 삼키지 말고, 소량만 먹는 것이 가장 좋다.
자기 3시간 전에 먹는 것은 피해야 한다.
이것은 중요한데, 왜냐하면 여러분이 잠을 잘 때 여러분이 깨어 있을 때와는 달리, 위는 여러분이 잠을 잘 때 음식을 그렇게 잘 처리하지 않기 때문이다.
취침시간 가까이 음식을 먹으면 밤중에 산성 역류 증상을 경험할 수 있다.
하루라고 부르기 직전에 음식을 많이 먹지 마라.
자루를 치기 전에 3시간 동안 아무것도 먹지 마라.
음식물이 뱃속에서 분해되면 산이 과다하게 생겨 몸을 구부린 자세일 경우 속쓰림을 일으킨다.
가능한 한 빨리 담배를 끊어라.
담배를 끊으면 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 산성 환류도 완화될 것이다.
흡연은 실제로 위산의 생산성을 높이고 또한 소화를 늦춘다.
마지막으로, 흡연은 침의 생산을 감소시켜 소화를 더욱 늦출 수 있다.
필요하다면 식사 몇 시간 후에 담배를 피워라.
지금 보시다시피, 당신은 당신의 삶을 지배하기 위해 역류산을 허용할 필요가 없다.
몇 가지 간단한 속임수를 써서 환류를 억제할 수 있다.
위에서 찾은 조언을 사용하면 다시 한번 통제를 중단할 수 있다.
